The Island: CALIHIIT Workout

The Island: CALIHIIT Workout è il programma di Umberto Miletto costruito su sessioni brevi: venti minuti di lavoro per allenamento, distribuiti in un percorso che copre un anno intero.

Cosa contiene The Island: CALIHIIT Workout

L’impianto è quello dell’HIIT: allenamenti intensi e corti, da seguire in video con un virtual coach che guida l’esecuzione. Il percorso è organizzato in modo che la programmazione sia già scritta: non si decide di volta in volta cosa fare, si apre la lezione e si esegue. Gli orari sono liberi e le sessioni si possono ripetere quanto si vuole, perché il materiale resta a disposizione.

Il lavoro serve anche a capire le basi dell’alta intensità e il motivo per cui produce effetti diversi da una seduta lunga e blanda; dentro il percorso trovano spazio gli esercizi pensati per l’accelerazione metabolica. Ci si allena in casa, in palestra o al parco. Per la versione domestica servono cinghie in sospensione ed elastici. Il programma si può anche affiancare a un’altra routine, per aumentarne l’intensità.

A chi serve, a chi no

Ha senso per chi ha poco tempo e vuole una struttura pronta, senza doverla costruire. Ha meno senso per chi cerca un lavoro tecnico con i pesi, o per chi non ama seguire un video: qui il formato è quello. Sul recupero tra una sessione e l’altra conviene regolarsi in base alla propria condizione, perché l’alta intensità sollecita molto cuore e articolazioni.

Prima di acquistare vale la pena sapere che il listino del formatore è di 169 euro; qui il corso si trova a una quota più bassa, con lo sconto già applicato. Chi vuole confrontare altri programmi dello stesso autore può guardare HDT Workout o l’insieme dei corsi di Sport.